户外多功能健身器材。是在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。

户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。为了更好的方便大家使用，我们一起来看看户外健身器材的使用说明都有哪些。

1、具有杠面弹力性能的器材。

金彩汇快3如单杠和双杠由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂。

金彩汇快32、具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。

金彩汇快3如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的户外健身器材的使用寿命，确定这类器材的使用寿命为4年。

3、无任何活动性零部件的稳固性器材。

如固定式踏桩、平衡木、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，户外健身器材的使用年限为8年。

户外健身器材设备的目标群体是公众，其设备普遍性使其简单、易学、见效快。但毕竟是器械，要掌握基本的操作要领，循序渐进的锻炼，不逞强，不攀比，做到人体与器械的和谐统一。这样可以有效避免盲目操作造成的运动损伤。
使用户外健身器材之后的注意事项需要大家了解：
1.不要过度。曾经参加体育锻炼的人可以适当增加运动量。脉搏一般不超过110次/分，也不超过120次/分。过去不常参加体育锻炼的老同志，应该先选择适合自己的运动。
2.在锻炼前做好准备，热身10-15分钟左右。这样做可以防止扭脚踝、扭腰和神经损伤。
3.运动后，我们应该做一些整理活动。因为人的毛细血管在运动后会扩张，如果坐在地上一动不动，人的血液不会回到身体远端的心脏，会感觉心脏窒息。患有高血压和心脏病的老同志在运动后要步行和缓冲10分钟左右。

金彩汇快34.要掌握锻炼时间。老朋友的锻炼时间应控制在每次40分钟左右，左侧不少于30分钟，右侧不超过1小时。